Trening EMS a trening klasyczny
Trening Ems a klasyczny trening na siłowni
Dzięki Treningowi EMS osiągniesz lepsze rezultaty w znacznie krótszym czasie!
Jedną z najważniejszych i najbardziej wyrazistych różnic pomiędzy treningiem EMS, a tradycyjnymi ćwiczeniami na siłowni jest fakt, że podczas ćwiczeń w kamizelce nie obciążasz stawów ani kręgosłupa. Sprawdź, jak za pomocą swojego ciężaru ciała możesz budować masę mięśniową. Bez treningu EMS nie mógłbyś ćwiczyć i osiągać takich efektów!
Impulsy wysyłane podczas treningu EMS docierają również do głębiej położonych włókien mięśniowych, przyczyniając się do ich wzmocnienia 5 razy szybciej niż przy normalnych ćwiczeniach.
Siedzący tryb życia, brak czasu na aktywność fizyczną są przyczyną osłabienia gorsetu mięśniowego a co za tym idzie licznych dolegliwości kręgosłupa. Badania dowodzą, że rytmiczne napinanie mięśni podczas stymulacji pełni funkcje zbliżone do różnych form masażu ciała, a to sprzyja wielu procesom, które są korzystne nie tylko dla samych mięśni. Poprawia się napięcie tkanki łącznej i lokalne krążenie krwi oraz płynów tkankowych. Większe dotlenienie krwi sprzyja lepszemu spalaniu tłuszczu.
KRYTERIA | TRENING EMS |
KLASYCZNY TRENING |
Treningi w tygodniu | 2 razy w tygodniu | 3-5 razy w tygodniu |
Ryzyko kontuzji | brak | wysokie |
Utrata wagi i tkanki tłuszczowej | do 3 razy szybciej | standardowo |
Przyrost mięśni głębokich | do 5 razy szybciej | standardowo |
Ilość spalonych kalorii podczas treningu | od 500 do 1000 kalorii | do 500 kalorii |
Widoczne rezultaty | po 4-6 sesjach | po 15-20 sesjach |
Redukcja cellulitu | tak | nie |
Przyspieszenie metabolizmu | tak | nie |
Wymagany czas treningu | tylko 30 minut | około 90 minut |
Trening mięśni grzbietowych/szkieletu mięśniowego | zawsze | tylko podczas niektórych ćwiczeń |
Obciążenie stawów | znikome | podwyższone |